Тренажерный зал
Кардиозона
Современное оборудование для кардиотренировок: беговые дорожки, эллипсы, велотренажеры, степперы и др. Разнообразие кардиотренажеров позволяет решать весь спектр задач: от безопасной тренировки при проблемах опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы до достижения высших спортивных результатов. Встроенные в кардиотренажеры программы помогут делать все это максимально эффективно и интерактивно.
Силовые тренажеры
Зона кроссфита
В зале представлены: широкая линейка блочных тренажеров и тренажеров, нагружаемых дисками, стойки для упражнений со свободными весами, тренажеры с фиксированной траекторией. Мы наполнили силовую зону всем необходимым. В каждом тренажере сочетаются последние достижения биомеханики и эргономичная конструкция.
Отдельная зона кроссфита с турниками, канатами, гирьевым рядом, санями для функционального тренинга и проч. Популярный сегодня вид тренировок подойдет для людей любого уровня подготовки и возраста.
Групповые программы
Студия сайкла
Просторные залы для групповых программ с широким выбором необходимого оборудования. Разнообразие тренировок (силовые, функциональные, mind&body) отвечает различным целям и уровням подготовки.
Сайкл – один из самых энергозатратных и эффективных видов кардиотренировок. Динамичные тренировки на велотренажерах с подробным разбором техники и активной поддержкой тренеров. Погрузись в атмосферу шоссейной гонки, не выходя за пределы зала! За одно занятие ты можешь сжечь до 620 калорий! Отличный способ похудеть и держать тело в тонусе.
Познакомьтесь с фитнес-залом за минуту
Наши занятия
Персональный тренинг
Набрать мышечную массу и сжечь лишний вес, добиться поставленных целей или даже стать выступающим спортсменом – под квалифицированным руководством персональных тренеров фитнес-центра “Кислород” нет ничего невозможного!
Групповые занятия
CYCLE
КАРДИОТРЕНИНГ
Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах известной фирмы SCHWINN, имитирующая групповую велогонку, принесет быстрый и ощутимый результат, а также массу положительных эмоций. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
TRX
Это эффективные тренировки с собственным весом при использовании специального оборудования (петель), которые помогут включить глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PUMP
Занятие направлено на тренировку основных мышечных групп с использованием специальных штанг и дисков различного веса. Происходит укрепление связок и суставов, улучшается мышечная сила и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
TABATA
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT). Предполагает 8 подходов одного или нескольких упражнений на разные группы мышц по 20 секунд с 10-ти секундными перерывами ПОД МУЗЫКУ. Tabata songs – это ремиксы на многие известные композиции, адаптированные под тренировки. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
FUNCTIONAL TRAINING
Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и
поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
CIRCUIT
Силовая тренировка направлена на проработку всех мышечных групп. Упражнения выполняются по кругу с временными интервалами от 30 сек. до 2 мин. работы и от 10 до 20 сек. отдыха. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
BODY SCULPT
Силовой урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
МФР
Специальные упражнения, позволяющие расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Снимается излишнее напряжение, увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
HEALTHY BACK
Авторская программа, сочетающая в себе методики пилатеса, 3D плоскостного тренинга, фитнес-йоги и растяжки. Направлена на активизацию двигательной функции позвоночника, мобилизацию и стабилизацию суставов, укрепление мышечного корсета, увеличение подвижности и растяжение мышц спины и кора. Тренировка позволяет улучшить общую функциональность тела, укрепить мышцы брюшного пресса, поработать над координацией и балансом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PILATES
Уникальная система тренировок Джозефа Пилатеса направлена на улучшение осанки, общего физического состояния и формирование умения управлять своим телом.
Используется малое оборудование (мяч, ролл, кольцо, лента). В результате Вы приобретаете сильное, гибкое и здоровое тело, правильную осанку и укрепление нервной системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STRETCH
Урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
YOGA
Отличный способ укрепить свои мышцы и улучшить гибкость своего тела. Йога подразумевает не только физические нагрузки, но также и дыхательные практики и медитацию. Сочетание всех этих аспектов тренировок делает занятия йогой одним из лучших способов борьбы со стрессом и поддержания себя в хорошей физической форме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ТАЙЦЗИ ЦИГУН
Этот комплекс, несмотря на кажущуюся легкость, направлен на улучшение работы всех групп мышц и внутренних органов. Упражнения улучшают состояние всех тканей организма, стимулируют кровоток и положительно влияют на функционирование всех органов человека. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ZUMBA
Микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки. Танцевальные связки и движения просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок. Веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму и счастливое состояние души. Занятие проводит лицензированный инструктор! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Для детей от 9 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление здоровья, развитие физических качеств, основных видов движений и внимания ребенка. На уроках используется вспомогательное оборудование: мячи, скакалка, обруч, гимнастические палки. Занятие проходит в игровой форме – увлекательно, интересно, а самое главное – полезно.
КАРАТЭ
Для детей. Карате формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера, на занятиях дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры и учатся постоять за себя и близких .